Твой персональный онлайн фитнес тренер — Тренировки по видеосвязи и скайпу

ОБО МНЕ

Меня зовут Марина, мне 27 лет. Являюсь дипломированным специалистом в сфере физической культуры. Я окончила РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), по специальности «Фитнес и аэробика». Более 20 лет в спорте, КМС по кикбоксингу.

Мой опыт работы в фитнес-индустрии более 7ми лет. По сей день работаю в топовых фитнес-клубах столицы, веду как персональные, так и групповые тренировки.

Дополнительно прошла обучение на диетолога-нутрициолга, что позволяет моим клиентам добиваться поставленных целей без жестких диет и голодовок.

Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF. Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom).

Высшее образование в сфере физической культуры

Образование диетолога-нутрициолога

Опыт работы более 7ми лет в топовых фитнес-клубах Москвы

3 ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО И БЕЗ НАДРЫВА ТЫ СМОЖЕШЬ ДОСТИГНУТЬ СО МНОЙ



Избавиться от лишнего веса

Набрать мышечную массу

Поддерживать тело в форме

ПОЧЕМУ Я УВЕРЕННО ОБ ЭТОМ ЗАЯВЛЯЮ?


Мой опыт работы в фитнес-индустрии более 7 лет. Высшее спортивное образование. Профильное образование спортивного нутрициолога.

Все упражнения ты выполняешь под моим контролем, проверяю дневники питания.

По видеосвязи я довожу технику выполнения всех упражнений до идеала. Достигается максимальный эффект от тренировок.

Я ПРЕДЛАГАЮ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД КАЖДОМУ КЛИЕНТУ

Моя работа проходит в 4 простых шага:

ШАГ 0

Интервью

ШАГ 1

Тренировки

ШАГ 2

Питание

ШАГ 3

Контроль

ШАГ 0


Я провожу интервью с каждым клиентом

В мессенджере или по видеосвязи.

С помощью интервью:








На основе этого выстраивается программа физической нагрузки и режим питания.

ШАГ 1


Составляю индивидуальную программу тренировочных комплексов


Исходя из целей и пожеланий я подбираю упражнения, подходящие по состоянию организма.

Тренировки для любого уровня подготовки

Я готовлю тренировочные программы исходя из уровня физической подготовки


Множество направлений

Провожу различные тренировки - от растяжки до убойного интервального кардио.


Длительность тренировок - 60 минут.

За это время мы успеваем провести полноценную тренировку, состоящая из: разминки, основной части, заминки и растяжки.


Тренировки без покупки дополнительного оборудования

Тренировочные комплексы строятся исходя из наличия у тебя оборудования. Есть оборудование - будем заниматься с ним. Если нет, то это не проблема.


Максимально подстраиваюсь по времени

Я стараюсь подстроиться под каждого клиента. Мы будем тренироваться в удобное для тебя время.


Какие направления я веду?


Силовой тренинг

Прокачивают мышцы, рисуют красивый рельеф и подтягивают кожу.

Интервальный тренинг

Максимально эффективный удар по лишним килограммам!

Растяжка

Растяжка мышц и связок – именно то, что нужно для поддержания тонуса мышц!


Функциональный тренинг

Прорабатывают те мышцы, которые задействованы в повседневной жизни.

Кардио и круговой тренинг

На сжигание подкожного и внутреннего – самого труднодоступного – жира.


Что понадобится для тренировок?

Тебе не придется покупать какое-либо дополнительное оборудование. Для 99% тренировок понадобится:

Мягкий коврик


Коврик необходим нам для комфортного выполнения упражнений в лежачем или сидячем положении.

Спортивная обувь


Правильные кроссовки не только защищают от травм, еще они помогают соблюдать технику упражнений.

ШАГ 3


Мой личный контроль за твоим прогрессом


Для новичков очень важен контроль питания и физических нагрузок, в связи с отсутствием опыта, не каждый может контролировать себя самостоятельно. Благодаря контролю мои клиенты достигают отличных результатов в комфортном для себя темпе.

Регулярно проверяю дневники питания

Ты ежедневно вносишь в приложение данные по количеству калорий полученных за день. То есть, ведешь дневник.


Веду статистику результатов

Прошу регулярно делать замеры параметров тела, слежу за их динамикой и эффективностью своей работы.


Провожу анализ данных

Ты получаешь рекомендации по выполняемым тренировкам и питанию. Анализируется дневник питания - каждый день, каждый прием пищи. По каждому приему пищи и блюду даются комментарии, указываются ошибки, советы по их исправлению.


Корректирую программу питания и тренировок

При необходимости корректирую программу питания или тренировок, если вижу, что результат недостаточно хорош.


Есть вопросы? Давай пообщаемся!

Оставь заявку на бесплатную консультацию! Я с тобой свяжусь и, в процессе общения, ты сможешь задать мне любые вопросы, которые тебя интересуют. Я подробно отвечу на каждый из них!

ГОТОВА К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ?


Выбери подходящий блок и мы начнем тренировки!

Позволит определить цели, выстроить план, понять подходит ли тебе мой формат тренировок и задать все интересующие вопросы.

490 за тренировку

Пробная -50%

1 тренировка
60 минут занятие
вводная консультация
Подходит тем, кому нужны эффективные онлайн тренировки для домашних условий по видеосвязи с опытным тренером.

990 за тренировку

Блок 4

4 тренировки
60 минут занятие
Итого за блок: 3960 рублей
В блок входит программа питания. Подходит тем, кому помимо тренировок необходима помощь в построении питания.

890 за тренировку

Блок 8

8 тренировок
60 минут занятие
программа питания
Итого за блок: 7 120 рублей
В блок входит программа питания, мой контроль и сопровождение. Подходит тем, кто хочет добиться максимального результата.

790 за тренировку

Блок 12

12 тренировок
60 минут занятие
программа питания
сопровождение 1 месяц
Тренировки - 9 480 руб
Сопровождение - 6 000 руб
Итого за блок: 15 480 рублей

ПОЧЕМУ Я НЕ ПРЕДЛАГАЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ?


В моём распоряжении больше времени, благодаря отсутствию бесплатных тренировок, а значит я смогу более гибко подстраиваться под каждого клиента. И уделять каждому больше времени.

Вы можете видеть много предложений от других тренеров о пробной бесплатной тренировке. Но это тренировка длится 20 минут. Это смех! Я провожу полноценную тренировку длительностью 60 минут. С разминкой, основной частью и полноценной растяжкой.


НО ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ!


УВЕРЕННЫЙ КОМФОРТ В ТРЕНИРОВКАХ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА


6 неоспоримых выгод онлайн фитнеса перед обычным:

Я максимально стараюсь подстраиваться под клиента. Мы занимаемся в удобное для тебя время.


Тебе не нужно тратить время и деньги на проезд и покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб Суммы могут доходить до 100 000 рублей.


Не нужно тратить свои деньги на дорогостоящую модную фитнес-форму и обувь.

Ты принимаешь свой душ, без неприязни в полной гармонии и радости. Не переживаешь по вопросам чистоты.


На тебя не смотрят сотни людей, ты не стесняешься своего тела.


Можешь уехать в любую точку мира и заниматься по присмотром экспертов. Нужен лишь доступ в интернет.

Запишись на пробную тренировку со скидкой 50% прямо сейчас!

На пробном занятии мы сможем определить цели и твои возможности. Ты сможешь задать любые интересующие тебя вопросы. Начни сегодня, не откладывай на завтра!